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經(jīng)常玩手機(jī)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，運(yùn)動(dòng)在一定程度上能起到補(bǔ)救作用，涉及改善視力、緩解肌肉疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、提升免疫力、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方面。 1. 改善視力：長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)易致視疲勞和近視，運(yùn)動(dòng)如戶外散步、打乒乓球等，可讓眼睛充分接觸自然光線，放松睫狀肌，改善視力。 2. 緩解肌肉疲勞：玩手機(jī)常使頸肩、腰背肌肉緊張，運(yùn)動(dòng)能拉伸和鍛煉這些部位，緩解肌肉疲勞，預(yù)防頸椎病、腰椎病。 3. 促進(jìn)血液循環(huán)：久坐玩手機(jī)會(huì)使血液循環(huán)減慢，運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，為身體各器官輸送充足氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 4. 提升免疫力：適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力，減少因長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、身體免疫力下降引發(fā)疾病的幾率。 5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：玩手機(jī)可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒，運(yùn)動(dòng)能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，減輕壓力。 運(yùn)動(dòng)對(duì)經(jīng)常玩手機(jī)帶來的不良影響有一定補(bǔ)救作用，但不能完全消除。還需注意合理控制玩手機(jī)時(shí)間，保持良好生活習(xí)慣。