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心理壓力導(dǎo)致胃脹氣，可通過(guò)深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、運(yùn)動(dòng)鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、服用藥物等方式快速調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，緩慢吸氣使腹部隆起，再慢慢呼氣，重復(fù)幾次，能放松身體，緩解緊張情緒。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到喜歡的事情中，如閱讀、繪畫(huà)、下棋等，暫時(shí)忘卻壓力，讓心情平靜。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。 4. 聽(tīng)音樂(lè)：選擇舒緩、輕松的音樂(lè)，沉浸在音樂(lè)氛圍中，舒緩緊張心理。 5. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用谷維素、維生素B1、逍遙丸等藥物，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，緩解焦慮情緒。 心理壓力導(dǎo)致的胃脹氣，關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)情緒。上述方法可根據(jù)自身情況選擇使用。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。