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維生素AD助力運動康復，主要通過促進鈣吸收、維持骨骼健康、增強免疫力、改善肌肉功能、抗氧化等方面實現(xiàn)。 1. 促進鈣吸收：維生素D可促進腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有助于鈣在骨骼中沉積，使骨骼更堅固，利于運動損傷后骨骼的修復。 2. 維持骨骼健康：維生素A參與骨細胞的分化和代謝，與維生素D協(xié)同作用，維持骨骼的正常生長和發(fā)育，減少運動中骨折等風險。 3. 增強免疫力：維生素AD能增強機體的免疫功能，提高身體抵抗力，可降低運動康復期間感染疾病的幾率，使康復過程更順利。 4. 改善肌肉功能：維生素D有助于維持肌肉的正常功能和力量，維生素A對肌肉細胞的生長和修復也有一定作用，可加快運動后肌肉疲勞的恢復。 5. 抗氧化：維生素A具有抗氧化作用，能清除體內自由基，減少運動產(chǎn)生的氧化應激損傷，保護細胞免受損害。 維生素AD在運動康復中具有多方面的積極作用，常見的維生素AD制劑有維生素AD軟膠囊、維生素AD滴劑、維生素AD膠丸等。不過，補充維生素AD應遵醫(yī)囑，避免過量攝入。若運動損傷后需要康復，建議到正規(guī)醫(yī)院康復科就診。