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焦慮情緒來襲時，艾灸涌泉可在睡前、下午、傍晚、晨起、飯后一段時間進行，有助于緩解焦慮。 1. 睡前：睡前艾灸涌泉，能促進血液循環(huán)，放松身心，讓人更容易進入平靜的睡眠狀態(tài)，從而緩解焦慮情緒。 2. 下午：下午人體陽氣開始逐漸收斂，此時艾灸涌泉可調(diào)節(jié)陰陽平衡，改善焦慮引起的身體不適。 3. 傍晚：傍晚時分人體的氣血活動相對平穩(wěn)，艾灸涌泉能起到寧心安神的作用，減輕焦慮感。 4. 晨起：晨起艾灸涌泉可振奮陽氣，使人精神飽滿，以更好的狀態(tài)面對一天，減少焦慮的產(chǎn)生。 5. 飯后一段時間：飯后半小時到一小時后艾灸，此時身體氣血運行較好，艾灸能促進氣血流通，緩解焦慮。 在不同時間艾灸涌泉對緩解焦慮都有一定作用，可根據(jù)自身情況選擇合適的時間進行艾灸。但艾灸需由專業(yè)人員操作，若焦慮癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。