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左胳膊疼痛患者康復秘訣包含適當休息、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、心理調節(jié)等。 1. 適當休息：避免過度使用左胳膊，減少重復性動作，讓胳膊肌肉和關節(jié)有恢復時間。 2. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩能放松肌肉，減輕緊張；針灸通過刺激穴位，改善胳膊不適。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑可緩解肌肉痙攣；外用膏藥如活血止痛膏等，也有一定止痛效果。使用藥物需遵醫(yī)囑。 4. 康復鍛煉：進行伸展、旋轉等簡單運動，增強胳膊肌肉力量和靈活性，防止肌肉萎縮。 5. 心理調節(jié)：保持積極心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響康復進程。 左胳膊疼痛患者康復需多方面綜合進行，適當休息、物理治療、藥物治療、康復鍛煉和心理調節(jié)都很重要。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。