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內(nèi)骨痛與心理健康存在關(guān)聯(lián)，長期負(fù)面情緒可引發(fā)內(nèi)骨痛。調(diào)節(jié)情緒可從運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、社交互動(dòng)、心理暗示、藥物輔助等方面著手。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解壓力，減輕內(nèi)骨痛的不適。 2.規(guī)律作息：保持充足睡眠和規(guī)律的生活節(jié)奏，有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)心理韌性，減少負(fù)面情緒產(chǎn)生。 3.社交互動(dòng)：與親朋好友交流溝通，分享感受，能獲得情感支持，改善心理狀態(tài)，間接緩解內(nèi)骨痛。 4.心理暗示：進(jìn)行積極的自我心理暗示，培養(yǎng)樂觀心態(tài)，可降低心理應(yīng)激反應(yīng)，減輕內(nèi)骨痛。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物調(diào)節(jié)情緒。 內(nèi)骨痛和心理健康相互影響，通過上述調(diào)節(jié)情緒的方法，可在一定程度上緩解內(nèi)骨痛。若內(nèi)骨痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。