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職場人壓力大時，喝茶能起到一定緩解作用，主要因茶含咖啡因、茶氨酸、抗氧化劑、香氣成分、營養(yǎng)元素等。 1. 咖啡因：可刺激中樞神經系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，使人思維更清晰，一定程度上緩解壓力帶來的疲勞和困倦。 2. 茶氨酸：能促進大腦產生α波，使人放松，減輕焦慮和緊張情緒，營造平靜心態(tài)。 3. 抗氧化劑：如茶多酚等，可清除體內自由基，減少氧化應激，對因壓力產生的身體損傷有修復作用。 4. 香氣成分：茶的獨特香氣能舒緩神經，在品茶過程中讓人放松身心，忘卻工作壓力。 5. 營養(yǎng)元素：包含鉀、鎂等，有助于調節(jié)身體生理功能，維持身體內環(huán)境穩(wěn)定，增強抗壓能力。 喝茶對緩解職場人壓力有諸多益處，但效果因人而異。若壓力過大，還需結合其他方式調節(jié)?？蛇x擇綠茶、紅茶、烏龍茶等。不過，飲茶應遵醫(yī)囑。