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當(dāng)處于焦慮狀態(tài)時，身體可能會出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張、腸胃不適、睡眠障礙等癥狀。 1. 心跳加速：焦慮會刺激交感神經(jīng)興奮，使心臟跳動加快，以應(yīng)對可能的危險，這是身體的一種應(yīng)激反應(yīng)。 2. 呼吸急促：焦慮時呼吸中樞受到影響，呼吸頻率會明顯加快，可能會感覺喘不上氣，甚至出現(xiàn)過度換氣的情況。 3. 肌肉緊張：焦慮情緒會導(dǎo)致肌肉不自覺地收縮，尤其是頸部、肩部和背部的肌肉，長時間的肌肉緊張可能會引起疼痛。 4. 腸胃不適：焦慮會影響腸胃的正常蠕動和消化功能，可能出現(xiàn)胃痛、胃脹、腹瀉或便秘等癥狀。 5. 睡眠障礙：焦慮會使人難以放松，大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致入睡困難、多夢、易驚醒等睡眠問題。 焦慮引發(fā)的這些身體癥狀會給生活帶來諸多不便。若發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)這些癥狀，可嘗試自我調(diào)節(jié)，若癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。