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情緒低落喝茶能調(diào)節(jié)心情嗎?

情緒低落喝茶能調(diào)節(jié)心情嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李雪麗 副主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心理科

    情緒低落時(shí),喝茶在一定程度上能調(diào)節(jié)心情,主要涉及茶的成分、茶的香氣、喝茶的儀式感、社交作用、心理暗示等因素。 1.茶的成分:茶中含有的茶氨酸能促進(jìn)大腦分泌α波,使人放松、平靜,還含有咖啡因,可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提升警覺(jué)性和注意力,改善情緒。 2.茶的香氣:不同茶有獨(dú)特香氣,如綠茶清新、紅茶醇厚、花茶芬芳,這些香氣能刺激嗅覺(jué)神經(jīng),影響大腦邊緣系統(tǒng),緩解緊張、焦慮,帶來(lái)愉悅感。 3.喝茶的儀式感:泡茶過(guò)程需專注,能讓人暫時(shí)擺脫煩惱,集中注意力,舒緩情緒,享受當(dāng)下寧?kù)o。 4.社交作用:與朋友、家人一起喝茶聊天,分享感受,能增進(jìn)情感交流,獲得支持和理解,改善情緒。 5.心理暗示:人們常認(rèn)為喝茶有益身心,這種積極心理暗示會(huì)在喝茶時(shí)發(fā)揮作用,讓人感覺(jué)心情變好。 喝茶對(duì)調(diào)節(jié)情緒有積極作用,但不能替代專業(yè)治療。若情緒低落嚴(yán)重且持續(xù),建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

    2025-08-10 13:33