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情緒低落喝茶能調(diào)節(jié)心情嗎?

情緒低落喝茶能調(diào)節(jié)心情嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李雪麗 副主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    心理科

    情緒低落時,喝茶在一定程度上能調(diào)節(jié)心情,主要涉及茶的成分、茶的香氣、喝茶的儀式感、社交作用、心理暗示等因素。 1.茶的成分:茶中含有的茶氨酸能促進大腦分泌α波,使人放松、平靜,還含有咖啡因,可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提升警覺性和注意力,改善情緒。 2.茶的香氣:不同茶有獨特香氣,如綠茶清新、紅茶醇厚、花茶芬芳,這些香氣能刺激嗅覺神經(jīng),影響大腦邊緣系統(tǒng),緩解緊張、焦慮,帶來愉悅感。 3.喝茶的儀式感:泡茶過程需專注,能讓人暫時擺脫煩惱,集中注意力,舒緩情緒,享受當(dāng)下寧靜。 4.社交作用:與朋友、家人一起喝茶聊天,分享感受,能增進情感交流,獲得支持和理解,改善情緒。 5.心理暗示:人們常認為喝茶有益身心,這種積極心理暗示會在喝茶時發(fā)揮作用,讓人感覺心情變好。 喝茶對調(diào)節(jié)情緒有積極作用,但不能替代專業(yè)治療。若情緒低落嚴(yán)重且持續(xù),建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

    2025-08-10 13:33