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疫情下失眠的原因主要有心理壓力、生活節(jié)奏改變、過度關(guān)注疫情信息、身體活動減少、環(huán)境因素等。 1. 心理壓力：疫情帶來的不確定性，如感染風(fēng)險、工作與經(jīng)濟壓力等，使人長期處于焦慮、緊張狀態(tài)，影響睡眠。 2. 生活節(jié)奏改變：疫情期間，很多人作息不規(guī)律，熬夜、白天補覺等，破壞了正常的生物鐘，導(dǎo)致失眠。 3. 過度關(guān)注疫情信息：長時間瀏覽疫情相關(guān)新聞，接收大量負面消息，會加重心理負擔(dān)，引發(fā)失眠。 4. 身體活動減少：居家隔離使身體活動量明顯下降，能量消耗減少，身體缺乏疲勞感，影響睡眠質(zhì)量。 5. 環(huán)境因素：居住空間有限、家人活動干擾等環(huán)境問題，也可能導(dǎo)致睡眠環(huán)境不佳，引起失眠。 疫情下失眠是多種因素共同作用的結(jié)果。若失眠情況嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物改善。但用藥需遵醫(yī)囑，同時可嘗試調(diào)整生活方式和心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到精神心理科就診。