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壓力大導(dǎo)致炎癥頻發(fā)，可通過心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)律作息、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 心理疏導(dǎo)：可與親朋好友傾訴，或?qū)で笮睦碜稍儙煄椭?，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，改善情緒。 3. 培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、書法、音樂等，專注于興趣愛好可轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。 4. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，合理安排飲食，有助于維持身體正常的生理功能，穩(wěn)定情緒。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等。 壓力大引發(fā)炎癥頻發(fā)，情緒調(diào)節(jié)至關(guān)重要。通過上述多種方式綜合調(diào)節(jié)，能有效改善情緒，減輕炎癥發(fā)生。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。