国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

焦慮引發(fā)的常見癥狀有軀體癥狀、睡眠障礙、情緒癥狀、認(rèn)知障礙、行為改變等。 1. 軀體癥狀：常見頭痛、頭暈、心慌、胸悶、呼吸急促、腸胃不適、肌肉緊張等，可通過按摩、瑜伽等放松。 2. 睡眠障礙：表現(xiàn)為入睡困難、多夢、易驚醒等，要營造安靜舒適睡眠環(huán)境，避免睡前用電子設(shè)備。 3. 情緒癥狀：易出現(xiàn)過度擔(dān)憂、緊張不安、煩躁易怒等，可進(jìn)行深呼吸、冥想等緩解。 4. 認(rèn)知障礙：注意力不集中、記憶力下降、決策困難等，可做專注力訓(xùn)練，如拼圖、數(shù)獨(dú)等。 5. 行為改變：坐立不安、小動(dòng)作增多、社交退縮等，可培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。藥物上可選擇舍曲林、帕羅西汀、氟伏沙明等，但需遵醫(yī)囑。 焦慮引發(fā)的癥狀多樣，對(duì)生活有不同程度影響。出現(xiàn)癥狀可先自我調(diào)節(jié)，若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)指導(dǎo)下治療。