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壓力大時，乙肝245陽性患者可通過運動鍛煉、社交互動、培養(yǎng)興趣、心理暗示、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1.運動鍛煉：適當進行如慢跑、瑜伽、游泳等運動，能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善心情，緩解壓力。 2.社交互動：多與親朋好友交流溝通，分享內(nèi)心感受，獲得情感支持，釋放不良情緒。 3.培養(yǎng)興趣：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、書法、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。 4.心理暗示：進行積極的自我心理暗示，肯定自己的價值和能力，增強自信心，以樂觀的心態(tài)面對壓力。 5.藥物輔助：若情緒問題較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用一些藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等進行調(diào)節(jié)。 乙肝245陽性患者在壓力大時，可綜合運用上述方法調(diào)節(jié)情緒。若情緒問題持續(xù)不緩解，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。