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髕腱炎是髕腱反復(fù)受到過(guò)度牽拉引起的損傷，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員等人群。4種康復(fù)手段包括物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療、手術(shù)治療等。 1. 物理治療：如冰敷，可減輕炎癥和疼痛；熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；超聲波治療，有助于改善局部組織營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)修復(fù)。 2. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行股四頭肌力量訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；拉伸訓(xùn)練，放松髕腱及周圍肌肉；平衡訓(xùn)練，提高身體的控制能力。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 手術(shù)治療：對(duì)于保守治療無(wú)效的嚴(yán)重髕腱炎，可考慮手術(shù)治療，如髕腱清理術(shù)等。 髕腱炎的康復(fù)需要綜合運(yùn)用多種手段。物理治療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)可作為基礎(chǔ)治療，藥物治療能緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)治療可解決問(wèn)題?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的康復(fù)方法。