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壓力大導致睡覺流口水很臭，可通過放松訓練、認知調整、社交支持等心理調節(jié)方法緩解。 1. 放松訓練：可進行深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等活動，讓身心從緊張狀態(tài)中解脫，減輕壓力。比如每天花15 - 20分鐘進行深呼吸，緩慢吸氣再緩緩呼氣。 2. 認知調整：重新審視壓力源，改變對壓力事件的看法和態(tài)度。認識到壓力并非完全是壞事，適度壓力可激發(fā)動力，避免過度焦慮。 3. 社交支持：與家人、朋友交流溝通，分享感受和困擾。他人的理解和建議能提供情感支持，幫助釋放壓力。 4. 興趣愛好：投入到喜歡的活動中，如繪畫、音樂、運動等。專注于興趣愛好可轉移注意力，讓心情愉悅，緩解壓力。 5. 時間管理：合理安排工作和生活，制定明確的計劃和目標，避免任務堆積導致壓力過大。 這些心理調節(jié)方法有助于緩解壓力，改善因壓力大導致睡覺流口水很臭的情況。若情況持續(xù)不改善，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。