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情緒不好時，接種胳膊上的疫苗通常不能緩解壓力，緩解壓力可通過心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、社交活動、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等方式。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過心理咨詢、自我暗示等，正確認識壓力，調(diào)整心態(tài)。 2. 運動鍛煉：跑步、瑜伽、游泳等運動，能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。 3. 社交活動：與親朋好友交流互動，分享感受，獲得情感支持。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：繪畫、音樂、閱讀等，可轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。 5. 藥物輔助：若情緒問題嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等藥物。 接種胳膊上的疫苗主要是為了預(yù)防疾病，不能緩解壓力。緩解壓力需從心理、生活方式等多方面入手，必要時藥物輔助。若情緒問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。