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壓力大導(dǎo)致發(fā)燒忽冷忽熱時，可通過運動鍛煉、深呼吸放松、轉(zhuǎn)移注意力、社交傾訴、音樂療法等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：進行如慢跑、瑜伽、游泳等運動，能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，緩解壓力。 2. 深呼吸放松：找安靜地方坐下或躺下，閉上雙眼，緩慢吸氣再緩緩呼氣，重復(fù)多次，可使身體放松，減輕緊張感。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己喜歡的事情中，如閱讀、繪畫、下棋等，暫時忘卻壓力源，讓身心得到舒緩。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議，有助于釋放壓力。 5. 音樂療法：聽輕松愉悅的音樂，能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，改善情緒，緩解身體的不適。 壓力大引發(fā)身體不適時，情緒調(diào)節(jié)至關(guān)重要。上述方法能幫助緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。同時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、逍遙丸等藥物輔助調(diào)節(jié)。但用藥需遵醫(yī)囑。