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經(jīng)絡(luò)保健可通過刺激穴位、調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽(yáng)、改善臟腑功能、促進(jìn)新陳代謝等緩解入睡難癥狀。 1. 刺激穴位：按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等特定穴位，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩緊張情緒，利于入眠。 2. 調(diào)節(jié)氣血：經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行通道，經(jīng)絡(luò)保健可促進(jìn)氣血流通，使身體各器官得到滋養(yǎng)，改善睡眠。 3. 平衡陰陽(yáng)：人體陰陽(yáng)失衡會(huì)影響睡眠，經(jīng)絡(luò)保健能調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，恢復(fù)正常睡眠節(jié)律。 4. 改善臟腑功能：經(jīng)絡(luò)與臟腑相連，通過經(jīng)絡(luò)保健可調(diào)節(jié)心、肝、脾、肺、腎等臟腑功能，緩解因臟腑失調(diào)導(dǎo)致的入睡難。 5. 促進(jìn)新陳代謝：經(jīng)絡(luò)保健能加速新陳代謝，排出體內(nèi)毒素和廢物，減輕身體負(fù)擔(dān)，改善睡眠質(zhì)量。 經(jīng)絡(luò)保健對(duì)緩解入睡難癥狀有積極作用?？刹捎冒茨?、艾灸、針刺等方法，但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。若入睡難癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。