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運動前后吃枳實，對營養(yǎng)補充有一定科學依據(jù)，涉及消化促進、能量調(diào)節(jié)、代謝提升、氣血運行、營養(yǎng)吸收等方面。 1. 消化促進：枳實能增強胃腸蠕動，加快食物消化，運動前后食用可使攝入營養(yǎng)更快消化，利于后續(xù)吸收。 2. 能量調(diào)節(jié)：有助于調(diào)節(jié)人體能量代謝，讓運動時能量供應更平穩(wěn)，避免能量不足或過剩，保障運動效果。 3. 代謝提升：可提高新陳代謝速度，使運動后身體代謝廢物排出加快，同時促進營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的代謝利用。 4. 氣血運行：中醫(yī)認為枳實能行氣，促進氣血運行，運動前后食用可讓營養(yǎng)更好地輸送到身體各部位。 5. 營養(yǎng)吸收：改善胃腸功能，為營養(yǎng)吸收創(chuàng)造良好環(huán)境，使攝入的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)更易被吸收。 運動前后吃枳實對營養(yǎng)補充有積極意義，但要注意個體差異。若有特殊健康狀況，應咨詢醫(yī)生。同時，可搭配其他營養(yǎng)補充劑，如維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)粉等，遵醫(yī)囑選擇合適的補充方式。