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壓力大導(dǎo)致頭暈，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、呼吸放松、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、社交傾訴、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跑步、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，緩解壓力。 2. 呼吸放松：找安靜地方，閉上雙眼，進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，重復(fù)多次，可放松身心。 3. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如繪畫(huà)、書(shū)法、攝影等，專注于愛(ài)好能轉(zhuǎn)移注意力，忘卻壓力。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、逍遙丸等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解情緒問(wèn)題。 壓力大引起的頭暈，可通過(guò)多種情緒調(diào)節(jié)方法改善。在日常生活中，可結(jié)合自身情況選擇適合的方式。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。