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在與失眠斗爭(zhēng)中，分清神經(jīng)病和精神病對(duì)改善睡眠很重要。神經(jīng)病是神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性病變，如腦梗死、腦出血等；精神病是大腦功能紊亂致認(rèn)知、情感等異常，如精神分裂癥、抑郁癥等。治療上，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方法。 1. 神經(jīng)病：是神經(jīng)系統(tǒng)受損，病因有血管病變、感染等。癥狀有頭痛、肢體無(wú)力等。治療藥物有甲鈷胺、維生素B1、神經(jīng)節(jié)苷脂等，遵醫(yī)囑使用。 2. 精神?。河蛇z傳、心理等因素引起，癥狀有幻覺(jué)、妄想等。治療藥物有奧氮平、喹硫平、舍曲林等，需遵醫(yī)囑。 3. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，睡前不玩手機(jī)。 4. 心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)冥想、深呼吸等緩解壓力。 5. 物理治療：如經(jīng)顱磁刺激等。 分清神經(jīng)病和精神病，采用合適治療方法，能有效改善失眠。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神心理科|神經(jīng)內(nèi)科就診。