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壓力大易導(dǎo)致身體免疫力下降，引發(fā)感冒、頭昏等癥狀，可通過運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)節(jié)、藥物輔助、心理疏導(dǎo)、作息調(diào)整等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 飲食調(diào)節(jié)：攝入富含維生素B、鎂等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、香蕉、堅(jiān)果等，有助于穩(wěn)定情緒。 3. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、谷維素片、維生素B1片等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 4. 心理疏導(dǎo)：與親朋好友交流，或?qū)で笮睦碜稍儙煄椭尫艍毫?，緩解不良情緒。 5. 作息調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，讓身體和大腦得到充分休息。 壓力大引發(fā)的感冒頭昏可通過多種方式調(diào)節(jié)情緒來緩解。運(yùn)動、飲食、藥物、心理和作息調(diào)整等方法相互配合，能更好地改善身體和心理狀態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。