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工作壓力大時(shí)，身體發(fā)出的焦慮信號(hào)易被忽視，常見信號(hào)有睡眠障礙、消化系統(tǒng)紊亂、肌肉緊張、情緒波動(dòng)、心血管不適等。 1. 睡眠障礙：壓力會(huì)導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)、易醒等睡眠問題，很多人會(huì)以為是偶爾的作息不規(guī)律，從而忽視。 2. 消化系統(tǒng)紊亂：可能出現(xiàn)胃痛、胃脹、腹瀉或便秘等情況，常被當(dāng)作普通的腸胃問題處理。 3. 肌肉緊張：肩頸、背部等部位肌肉緊繃、酸痛，人們可能覺得是工作勞累的正?，F(xiàn)象。 4. 情緒波動(dòng)：變得煩躁、易怒、焦慮、抑郁等，有時(shí)會(huì)認(rèn)為是近期心情不好。 5. 心血管不適：可能出現(xiàn)心慌、心悸等癥狀，容易被誤認(rèn)為是身體疲勞所致。 當(dāng)身體出現(xiàn)這些信號(hào)時(shí)，要警惕可能是工作壓力引發(fā)的焦慮。若發(fā)現(xiàn)有上述情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，放松身心。若癥狀持續(xù)不緩解，可使用帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等藥物治療，但需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。