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壓力大時(shí)口服維生素C有助于調(diào)節(jié)情緒，主要是因?yàn)榫S生素C參與神經(jīng)遞質(zhì)合成、抗氧化、調(diào)節(jié)激素水平、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)免疫力等。 1. 參與神經(jīng)遞質(zhì)合成：維生素C參與血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的合成，血清素能使人心情愉悅，緩解焦慮和抑郁情緒。 2. 抗氧化：具有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)大腦細(xì)胞的損傷，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。 3. 調(diào)節(jié)激素水平：幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)應(yīng)激激素如皮質(zhì)醇的分泌，使激素水平保持穩(wěn)定，減輕壓力帶來(lái)的身體反應(yīng)。 4. 改善睡眠質(zhì)量：壓力大易導(dǎo)致睡眠問(wèn)題，而維生素C能改善睡眠，讓人在充足睡眠后精神狀態(tài)更好，情緒更穩(wěn)定。 5. 增強(qiáng)免疫力：壓力會(huì)降低免疫力，維生素C可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少因生病帶來(lái)的額外壓力和不良情緒。 壓力大時(shí)，口服維生素C可從多方面調(diào)節(jié)情緒，但不能替代專(zhuān)業(yè)心理治療。若情緒問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。常見(jiàn)含維生素C的藥物有維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。