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感染新冠病毒后，部分患者會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況，這是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象。首先，新冠病毒感染人體后會(huì)引發(fā)一系列不適癥狀，如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等，這些身體上的痛苦會(huì)干擾正常睡眠，使患者難以進(jìn)入放松狀態(tài)入眠。例如，高熱會(huì)讓患者感覺(jué)燥熱、煩躁不安，頻繁的咳嗽也會(huì)打斷睡眠進(jìn)程。 其次，心理因素也起著重要作用。感染新冠后，一些患者會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，擔(dān)心病情發(fā)展、傳染給家人等，這種心理壓力會(huì)導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。 針對(duì)感染新冠后睡不著的問(wèn)題，可以嘗試以下方法來(lái)改善。在身體方面，可采用物理降溫緩解發(fā)熱帶來(lái)的不適，如用濕毛巾擦拭額頭等部位；適當(dāng)調(diào)整睡姿，選擇舒適的體位減輕身體疼痛。心理上，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，通過(guò)聽輕柔音樂(lè)、與家人朋友交流等方式緩解焦慮情緒。同時(shí)，營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境也非常關(guān)鍵，減少噪音和光線干擾。 若睡眠問(wèn)題持續(xù)不緩解且嚴(yán)重影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。