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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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28天斷食排毒法是一種宣稱通過在28天內(nèi)限制食物攝入來清除體內(nèi)毒素、改善健康的方法。其核心觀點是，減少食物的攝取可以讓身體的消化系統(tǒng)得到休息，進而集中精力排出積累在體內(nèi)的毒素。 從理論上來說，斷食在一定程度上可能會帶來一些身體上的變化。在斷食期間，身體會消耗儲存的糖分和脂肪來獲取能量，新陳代謝也會發(fā)生相應的調(diào)整。而且，減少食物攝入可以減輕腸胃負擔，讓腸胃得到休息和恢復。此外，斷食還有可能促使身體啟動自我修復機制，清除體內(nèi)一些老化或受損的細胞。 然而，這種方法也存在一定風險。長時間斷食可能導致營養(yǎng)不良，缺乏身體所需的各種營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，從而影響身體的正常功能，出現(xiàn)頭暈、乏力、免疫力下降等癥狀。同時，突然的斷食還可能對代謝系統(tǒng)造成不良影響，使基礎代謝率降低，之后恢復正常飲食時更容易發(fā)胖。 需要強調(diào)的是，目前并沒有確鑿的科學證據(jù)表明28天斷食排毒法能真正有效地排出體內(nèi)毒素。人體本身就有一套完善的排毒系統(tǒng)，如肝臟、腎臟和免疫系統(tǒng)等，它們會持續(xù)地工作來維持身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。
2025-09-18 16:29
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