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熬夜會(huì)對(duì)身體造成諸多不良影響，如損傷陰津、導(dǎo)致氣血不足等，通過(guò)喝湯可以在一定程度上調(diào)養(yǎng)身體。以下幾種湯品適合熬夜人群。 首先是銀耳百合蓮子湯。它的主要食材有銀耳、百合和蓮子。銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，能滋陰潤(rùn)肺；百合可清心安神；蓮子能養(yǎng)心益腎。將這些食材一起燉煮，熬出的湯口感軟糯，味道清甜。此湯不僅能補(bǔ)充熬夜損耗的陰液，還能改善睡眠質(zhì)量，緩解熬夜后的心煩失眠癥狀。 其次是豬肝菠菜湯。豬肝含有豐富的鐵和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)。二者搭配煮湯，具有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效。對(duì)于熬夜后眼睛疲勞、視力下降有很好的改善作用，還能為身體補(bǔ)充因熬夜消耗的氣血。 還有紅棗桂圓烏雞湯。烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸和微量元素；紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓可補(bǔ)益心脾。這道湯能益氣養(yǎng)血、健脾暖胃，適合熬夜后身體虛弱、氣血不足的人飲用，有助于增強(qiáng)體力，恢復(fù)元?dú)狻?另外，綠豆薏仁湯也不錯(cuò)。綠豆有清熱解毒的作用，薏仁能健脾利濕。熬夜容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，喝這道湯可以清熱降火，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。