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純牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含多種對人體有益的營養(yǎng)成分。 蛋白質(zhì)是純牛奶的重要營養(yǎng)之一，其中包含人體必需的8種氨基酸，且配比合理，接近人體的需求，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體的生長、修復(fù)和維護組織。 鈣是純牛奶中含量較高的礦物質(zhì)，每100毫升牛奶中約含有104毫克鈣，并且牛奶中的鈣易于被人體吸收利用，對于維持骨骼健康和正常的生理功能至關(guān)重要，尤其適合兒童、青少年的骨骼發(fā)育以及中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松。 磷也是牛奶中重要的礦物質(zhì)之一，它與鈣相互配合，有助于骨骼和牙齒的健康，還參與能量代謝等生理過程。 維生素方面，純牛奶富含維生素A、維生素D、維生素B2等。維生素A對視力和皮膚健康有益；維生素D能促進鈣的吸收和利用；維生素B2參與能量代謝過程。 此外，純牛奶中還含有一定量的脂肪，這些脂肪多為不飽和脂肪酸，對人體健康有益。同時，牛奶中還含有乳糖，能為人體提供能量。 總之，純牛奶是一種營養(yǎng)全面的食品，適合大多數(shù)人日常飲用，為身體補充多種所需的營養(yǎng)物質(zhì)。