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維生素是人體維持正常生理功能所必需的一類有機物質(zhì)，不同的維生素有著不同的作用和功效。 維生素A有助于維持正常視覺功能，保護眼睛的暗適應(yīng)能力，還對皮膚健康有益，能保持皮膚的光滑和彈性。維生素D可促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于骨骼和牙齒的健康發(fā)育，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。 維生素E是一種抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的損傷，延緩衰老，還對生殖功能有一定的作用。維生素K參與血液凝固過程，對正常的凝血功能至關(guān)重要。 B族維生素包括B1、B2、B6、B12等。維生素B1參與能量代謝過程，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能；維生素B2對皮膚黏膜的健康有重要作用；維生素B6參與多種物質(zhì)的代謝反應(yīng)；維生素B12對神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能有重要影響。 維生素C也是一種強大的抗氧化劑，能增強免疫力，促進膠原蛋白的合成，有助于傷口愈合，還能促進鐵的吸收。 泛酸參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。生物素參與體內(nèi)多種羧化反應(yīng)。葉酸對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，同時也參與細胞的分裂和DNA的合成。 不同的維生素在人體中發(fā)揮著各自獨特的作用，相互協(xié)作，共同維持人體的正常生理功能。