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釋迦果又稱番荔枝，是一種營養(yǎng)豐富的熱帶水果。它具有諸多功效與作用。 從營養(yǎng)角度看，釋迦果富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于維持皮膚彈性和光澤，還可促進(jìn)鐵的吸收。其含有的維生素B族，參與人體新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作至關(guān)重要。此外，釋迦果還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，改善腸道功能。 在健康益處方面，釋迦果中的多種礦物質(zhì)如鉀元素，有助于維持心臟正常功能，調(diào)節(jié)血壓，降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。它還能提供一定能量，緩解疲勞，適合體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)后人群。 然而，釋迦果也存在一些潛在害處。由于其糖分含量較高，糖尿病患者過量食用可能導(dǎo)致血糖快速上升，不利于血糖控制。腸胃功能較弱者大量食用，可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。另外，對釋迦果過敏的人群食用后，可能會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸急促等過敏反應(yīng)。