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芭樂，又稱番石榴，是一種常見且營養(yǎng)豐富的水果，具有多種功效與作用。 在營養(yǎng)方面，芭樂富含維生素C、維生素B族、鉀、膳食纖維等。維生素C具有抗氧化作用，能增強人體免疫力，幫助身體抵御感冒等疾病。膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防便秘，改善腸道功能，有助于維持腸道健康。 從對血糖的影響來看，芭樂是一種升糖指數(shù)較低的水果，同時含有類似胰島素的成分，有助于調(diào)節(jié)血糖水平。對于糖尿病患者而言，在血糖控制平穩(wěn)的情況下，適量食用芭樂有助于控制血糖。 在美容養(yǎng)顏方面，其豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)能夠清除體內(nèi)自由基，減少皺紋產(chǎn)生，延緩皮膚衰老，使皮膚保持光滑有彈性。此外，維生素C還能抑制黑色素形成，有助于美白肌膚。 在減肥瘦身方面，芭樂熱量較低，富含膳食纖維，食用后會使人產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，對于想要控制體重的人來說是一種理想的水果。