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檸檬水是將檸檬片或檸檬汁加入水中制成的飲品，多喝檸檬水既有好處也存在一定壞處。 好處方面，首先，檸檬富含維生素C、類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，這些成分有助于清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷，增強(qiáng)身體免疫力，幫助人體抵御常見(jiàn)疾病。其次，檸檬水可以促進(jìn)唾液和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而起到促進(jìn)消化、緩解便秘的作用。再者，維生素C還能抑制黑色素形成，有助于改善肌膚暗沉、淡化色斑，讓皮膚更加白皙有光澤。另外，檸檬獨(dú)特的清香和酸甜味道可以刺激神經(jīng)，起到提神醒腦的效果，工作或?qū)W習(xí)疲倦時(shí)喝上一杯，能讓人迅速恢復(fù)精力。 然而，多喝檸檬水也有壞處。檸檬的酸性較強(qiáng)，過(guò)量飲用可能會(huì)使胃酸分泌過(guò)多，引起胃腸道不適，如胃痛、反酸等，尤其是本身就患有胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病的人，癥狀可能會(huì)加重。而且，檸檬水含有一定糖分，如果長(zhǎng)期大量飲用，且不注意口腔衛(wèi)生，口腔中的細(xì)菌會(huì)利用糖分產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，增加齲齒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。