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DHA，即二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，在人體生理過程中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。 首先，DHA對大腦發(fā)育至關(guān)重要。在胎兒及嬰兒階段，它是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分。充足的DHA攝入有助于促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長和連接，提高智力水平，增強記憶力和學(xué)習(xí)能力。對于兒童和青少年，DHA也能幫助他們在學(xué)習(xí)和認(rèn)知方面表現(xiàn)更好。 其次，DHA對視力發(fā)育有益。視網(wǎng)膜中含有大量的DHA，適當(dāng)補充可以保護(hù)視網(wǎng)膜，提高視覺敏銳度，預(yù)防近視等眼部問題。 再者，DHA還具有一定的心血管保健作用。它可以降低血液中甘油三酯的水平，減少炎癥反應(yīng)，有助于維持血管的彈性和通暢，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 不過，DHA并非完全沒有副作用。過量攝入DHA可能會導(dǎo)致免疫力低下。因為DHA具有一定的抑制免疫細(xì)胞活性的作用，過多食用可能會影響免疫系統(tǒng)的正常功能。同時，DHA是一種脂肪，過量攝入可能會導(dǎo)致胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹瀉等。此外，由于DHA容易氧化，氧化后的DHA可能會產(chǎn)生有害物質(zhì)，對身體造成損害。所以在補充DHA時，要注意適量。