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隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也有所不同，適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)品有助于維持身體健康。以下為大家介紹幾類適合老年人的營(yíng)養(yǎng)品。 蛋白質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)品是老年人的重要選擇。蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和維持正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。常見的蛋白質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)品有乳清蛋白、大豆蛋白等。比如乳清蛋白含人體8種必需氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、易消化吸收，非常適合老年人。 富含鈣的營(yíng)養(yǎng)品也不可或缺。老年人容易出現(xiàn)鈣流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。鈣劑，特別是添加了維生素D的鈣劑，能更好地促進(jìn)鈣的吸收。像碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較好，是不錯(cuò)的選擇。 魚油富含Omega - 3脂肪酸，特別是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），對(duì)老年人的心血管健康有益。它可以降低血脂、減少炎癥反應(yīng)，有助于預(yù)防心血管疾病。 多種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑也是適合老年人的。由于老年人的飲食攝入可能不夠均衡，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)可以彌補(bǔ)飲食中的不足，維持身體正常的生理功能。 此外，益生菌類營(yíng)養(yǎng)品有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，增強(qiáng)消化吸收能力，對(duì)于老年人常見的便秘等腸道問(wèn)題有一定的緩解作用。