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長壽果通常指碧根果，富含多種營養(yǎng)成分，用它泡水喝對人體有諸多益處。 首先是健腦益智。長壽果中含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，這些物質(zhì)是大腦細胞的重要組成成分。經(jīng)常用長壽果泡水喝能夠為大腦提供充足的營養(yǎng)，有助于增強記憶力、提高腦細胞的活性，尤其適合學生和腦力勞動者。 其次，長壽果泡水對心血管健康有益。它含有的不飽和脂肪酸可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，減少血管壁上脂肪的沉積，從而起到軟化血管、預防動脈粥樣硬化的作用，降低心血管疾病的發(fā)生風險。 再者，它具有美容養(yǎng)顏的功效。長壽果中含有豐富的維生素E，這是一種強大的抗氧化劑，能夠有效清除體內(nèi)自由基，減少自由基對皮膚細胞的損傷，延緩皮膚衰老，使皮膚保持光滑、有彈性，減少皺紋和色斑的產(chǎn)生。 另外，長壽果泡水還有助于改善睡眠。它含有的鎂元素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，放松肌肉和神經(jīng)，緩解焦慮和緊張情緒，從而提高睡眠質(zhì)量，讓人更容易進入深度睡眠狀態(tài)。 不過，雖然長壽果泡水好處多，但它的油脂含量較高，不宜過量飲用，以免導致肥胖等問題。