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維生素C是一種水溶性維生素，在人體中發(fā)揮著至關重要的作用。 首先，維生素C具有抗氧化功效。它能抵御自由基對細胞的損傷，減緩細胞衰老進程，還能保護皮膚中的膠原蛋白，使皮膚保持彈性和光澤，減少皺紋產(chǎn)生，起到一定的美容養(yǎng)顏作用。 其次，在增強免疫力方面，維生素C可促進白細胞的生成和活性，增強身體對病原體的抵抗力，有助于預防感冒等常見疾病。當人處于感冒初期，適當補充維生素C能減輕癥狀、縮短病程。 再者，它對鐵的吸收有促進作用。能將難以吸收的三價鐵還原為易吸收的二價鐵，提高鐵的利用率，對于預防和治療缺鐵性貧血有積極意義。 另外，維生素C還參與膠原蛋白的合成。膠原蛋白是人體結(jié)締組織、骨骼、牙齒等的重要組成部分，充足的維生素C能保證膠原蛋白的正常合成，維持這些組織和器官的正常結(jié)構和功能。 在促進傷口愈合方面，維生素C可促進細胞的增殖和分化，加速傷口的修復。