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蜂蜜富含多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性成分，具有潤腸通便、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏等功效，但在不同時間喝，效果可能有所差異。 晨起空腹時，喝一杯溫蜂蜜水是很多人的選擇。經(jīng)過一夜睡眠，身體水分流失，此時喝蜂蜜水可以補充水分，潤滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排出宿便，起到清理腸胃的作用。不過，由于空腹時胃酸分泌較多，蜂蜜中的酸性物質(zhì)可能會刺激胃黏膜，所以腸胃功能較弱的人不太適合在這個時間段飲用。 飯前半小時左右喝蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌。蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃酸分泌，飯前適當(dāng)飲用蜂蜜水，可降低胃酸對胃黏膜的刺激，對于有胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的人有一定好處。 飯后1-2小時飲用蜂蜜水，有助于促進(jìn)消化。蜂蜜能增強胃腸蠕動，促使胃酸正常分泌，幫助食物消化吸收，緩解飯后的飽脹感。 晚上睡前1小時喝蜂蜜水也不錯。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。但要注意飲用后及時刷牙或漱口，以免糖分對牙齒造成損害。