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糙米茶是用糙米為原料煮制而成的茶飲，具有多種功效與作用。 首先，糙米茶有促進(jìn)消化的作用。糙米中含有豐富的膳食纖維，在煮成茶后，這些膳食纖維能刺激腸道蠕動，幫助食物更好地消化和吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。對于經(jīng)常出現(xiàn)消化不良、腸胃蠕動較慢的人來說，適當(dāng)飲用糙米茶可以改善腸胃功能。 其次，有助于調(diào)節(jié)血糖。糙米茶中的膳食纖維能夠延緩碳水化合物的吸收，避免血糖迅速上升，對于糖尿病患者控制血糖水平有一定的幫助。它可以讓血糖的波動相對平穩(wěn)，減少血糖急劇升高或降低帶來的不適。 再者，對心血管健康有益。糙米茶中含有的γ-谷維素、植物甾醇等成分，能夠降低血液中的膽固醇含量，減少血管壁上的脂質(zhì)沉積，從而起到保護(hù)血管、降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的作用。 另外，糙米茶還有一定的排毒功效。它可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物，使身體保持良好的狀態(tài)。 最后，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。糙米保留了谷粒的外層組織，富含維生素B族、維生素E、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，煮成茶后，這些營養(yǎng)物質(zhì)能部分溶出，為人體提供必要的營養(yǎng)支持。