18歲男性營養(yǎng)不吸收消瘦缺營養(yǎng)怎么改善
我是今年18歲，男性。我發(fā)現(xiàn)自己吃不少，但不吸收。很瘦，只有101斤。而且缺鐵和維生素C、B1。請問怎么可以增強營養(yǎng)的吸收和增肥？
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回答1
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王秀瑛 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
血液內(nèi)科
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18歲男性營養(yǎng)不吸收消瘦且缺營養(yǎng)，可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)劑、治療疾病、改善生活習(xí)慣、加強運動等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：保證飲食均衡，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，如肉類、蛋類、奶類、谷物等，同時多吃蔬菜水果。 2. 補充營養(yǎng)劑：可遵醫(yī)囑適當(dāng)補充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)、蛋白粉等營養(yǎng)劑，以滿足身體對營養(yǎng)的需求。 3. 治療疾病：某些疾病會影響營養(yǎng)吸收，如胃腸道疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)等，需及時就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對性治療。 4. 改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，戒煙限酒，減少精神壓力，有利于身體恢復(fù)和營養(yǎng)吸收。 5. 加強運動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動和力量訓(xùn)練，如跑步、游泳、舉重等，可增強體質(zhì)，提高食欲，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 通過上述多種方式綜合改善，有助于18歲男性解決營養(yǎng)不吸收、消瘦且缺營養(yǎng)的問題。但如果情況持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-19 02:36
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