每天食用蛋白粉和相關(guān)營養(yǎng)補充劑會營養(yǎng)過剩嗎？
2024-12-04 17:02
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每天都吃福施福和蛋白粉，會不會導致營養(yǎng)過剩？會引起營養(yǎng)元素超標嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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丁明釗 主任醫(yī)師
長治醫(yī)學院附屬和濟醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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每天食用蛋白粉和相關(guān)營養(yǎng)補充劑是否會導致營養(yǎng)過剩，取決于多個因素，如個人身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)、運動量、營養(yǎng)補充劑的種類和劑量、代謝能力等。 1. 個人身體狀況：如果本身身體健康，飲食均衡，額外補充可能會過剩。但若是體弱或康復期，可能是必要的。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食已富含各類營養(yǎng)素，再補充易過剩。若飲食單一，適當補充可能有益。 3. 運動量：高運動量者對營養(yǎng)需求大，合理補充不易過剩。運動量小則過剩風險增加。 4. 營養(yǎng)補充劑的種類和劑量：不同種類和劑量影響不同。過量補充蛋白質(zhì)粉可能增加肝腎負擔。 5. 代謝能力：代謝快的人能較好處理攝入的營養(yǎng)，代謝慢則易積累導致過剩。 總之，是否會營養(yǎng)過剩不能一概而論。建議在考慮補充營養(yǎng)劑前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)自身情況制定合理的營養(yǎng)計劃，以保持身體健康。
2024-12-05 10:18
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