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維生素B對人體有哪些好處?

維生素B對人體有哪些好處?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    關陽 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    維生素B族作為一組重要營養(yǎng)素,對維持人體健康至關重要。不僅參與能量代謝,促進神經系統(tǒng)功能,還支持心血管健康,預防貧血,并有助于皮膚與眼睛健康。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.能量代謝:維生素B群,尤其是維生素B1(硫胺素)、B2(核黃素)、B3(煙酸)、B5(泛酸)和B7(生物素),在能量產生過程中起關鍵作用,幫助將食物轉化為能量。
    2.神經系統(tǒng)功能:維生素B6(吡哆醇)、B9(葉酸)和B12(鈷胺素)對神經系統(tǒng)的正常運作至關重要,缺乏這些維生素可能導致神經損傷。
    3.心血管健康:葉酸、維生素B6和B12有助于降低血液中同型半胱氨酸水平,減少心血管疾病風險。
    4.預防貧血:維生素B12和葉酸對于紅細胞的生成至關重要,缺乏會導致巨幼細胞性貧血。
    5.皮膚與眼睛健康:維生素B3和B2對維持健康的皮膚和眼睛功能有重要作用,缺乏可能引起皮炎和角膜病變。
    維生素B族的充足攝入對維護人體健康至關重要,涵蓋從能量代謝到疾病預防的多個方面。確保飲食均衡,必要時可在醫(yī)生指導下補充維生素B復合物。

    2018-07-14 22:02
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    騰本榮

    濟南血液醫(yī)院

    其他

    男科

    維生素B可以調節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,促進細胞生長和分裂,從而起到預防貧血的作用,并增進免疫系統(tǒng)和神經系統(tǒng)的功能。

    2012-12-16 23:19
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