鍛煉體質(zhì)好但睡眠差易疲勞性生活短，如何調(diào)理？
我經(jīng)常進行鍛煉,身體體質(zhì)非常好。但就是睡眠差，容易疲勞，性生活質(zhì)量很差,持續(xù)時間短。請問應當吃什么藥和如何調(diào)理？這個癥狀和小時候的營養(yǎng)不良有關(guān)系嗎？醫(yī)生建議吃六味地黃丸,吃藥時要控制房事嗎?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱凌 副主任醫(yī)師
上海市松江區(qū)中心醫(yī)院
二級甲等
婦產(chǎn)科
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睡眠差、易疲勞、性生活質(zhì)量差且持續(xù)時間短，可能與多種因素有關(guān)，如心理壓力、生活習慣、疾病影響、激素水平變化、神經(jīng)系統(tǒng)功能異常等。 1. 心理壓力：長期的緊張、焦慮等不良情緒，會影響身體機能。建議通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2. 生活習慣：作息不規(guī)律、過度勞累等會導致身體失衡。要保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。 3. 疾病影響：某些慢性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等可能引發(fā)這些癥狀。需及時就醫(yī)檢查，明確診斷后治療原發(fā)病。 4. 激素水平變化：雄激素水平降低可能影響性功能?？赏ㄟ^飲食調(diào)整，適當增加富含鋅、硒的食物。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)功能異常：神經(jīng)功能紊亂可能影響睡眠和身體疲勞感。必要時可在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 出現(xiàn)這些癥狀應綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)，改善生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進行針對性治療。
2024-12-03 08:08
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