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22 歲時(shí)，骨骼生長(zhǎng)板通常已閉合，吃增高藥一般難以實(shí)現(xiàn)顯著增高。影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2. 營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾?。耗承┘膊。缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會(huì)影響身高發(fā)育。 總之，22 歲再通過吃增高藥長(zhǎng)高的可能性較小。建議保持健康的生活方式，以維持良好的身體狀態(tài)。如果對(duì)身高非常在意，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，評(píng)估骨齡和身體狀況。

22 歲時(shí)骨骼生長(zhǎng)板通常已閉合，吃增高藥一般難以實(shí)現(xiàn)顯著增高。影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。 22 歲身高基本定型，但通過保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，仍有助于維持身體健康和良好體態(tài)。