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常用的穴位有天樞、丹田、血海、絕骨等。當然，減肥的最好方式是保持一個均衡飲食的習慣，這樣有利于減肥者的新陳代謝。當然，運動減肥也是效果非常好且很實用的方法，所以在平時需要加強體育鍛煉，多進行慢跑、散步、仰臥起坐、俯臥撐等，都能達到減去贅肉的效果。另外，不能進行盲目的減肥方式，這種方式容易讓人產(chǎn)生病態(tài)的心理，殆誤發(fā)育與健康。

上脘穴 　　 這是很常見的一個中醫(yī)減肥穴位，主要的功效就是為可以刺激我們的腸胃蠕動，如果能夠經(jīng)常對這個穴位進行刺激，那么是可以有效的保護我們的食道的，避免過快的進食，減少食物在胃部的堆積，造成消化不良的情況，同時加快腸胃蠕動，使體內(nèi)的廢物和毒素盡快的排出體外，從而達到有效的減肥效果。 　　 腎俞穴 　　 現(xiàn)在不少人的腰部都是堆積了很多脂肪的，昔日的小蠻腰早已不見，只剩下一個又一個的游泳圈，想要減掉這些游泳圈，那么可以選擇在腰部的腎俞穴，它的位置大概在肚臍正后方大約兩指開外的位置，每天堅持按摩這個穴位可以有效的瘦腹減腰。方法很簡單，只要找準位置，吸氣的時候按壓此穴位，呼氣的時候把身體往前傾就可以了，按壓的力度以感覺到稍微的酸痛為準。

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

五柱穴（中脘、下脘、左右梁門、巨闕）： 中脘:在上腹部,前正中線上,當臍中上4寸. 下脘:在上腹部,前正中線上,當臍中上2寸. 梁門:臍上4寸,中脘穴旁開2寸. 巨闕:中脘穴上2寸處,前正中線上,當臍上6寸. 中脘與其上、下、左、右各2寸的四個穴，合稱五柱穴

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。當然注意飲食的控制也是不可忽視的。