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25 歲身高 157 體重 38 公斤，針穴能增肥嗎

2024-12-04 17:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 針灸

問題：

我157身高，25歲，體重才38公斤，非常消瘦，真的很尷尬，請問中醫(yī)針穴師，針穴或是耳穴可以有效增肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

高鳳岐主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

三級甲等

老年病四科

中醫(yī)針穴或耳穴對于增肥可能有一定輔助作用，但不是唯一有效的方法。增肥需要綜合考慮飲食、消化吸收、運動、睡眠和心理等多方面因素。 1. 飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。多吃肉類、魚類、蛋類、豆類、谷物、堅果等。 2. 消化吸收：如果存在胃腸道疾病影響吸收，如胃炎、腸炎等，需及時治療。 3. 運動：適量的力量訓(xùn)練能增加肌肉量，但過度運動可能消耗過多能量。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝，每晚 7 - 9 小時為宜。 5. 心理：長期壓力和焦慮可能影響食欲和消化，要學(xué)會放松和調(diào)節(jié)情緒。總之，增肥不能單純依賴針穴，要綜合調(diào)理。建議先到醫(yī)院進行全面檢查，明確消瘦原因，再制定個性化的增肥方案。
2024-12-05 07:00

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