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17 歲男生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，想在短時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)高，可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、環(huán)境等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等；增加富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等；補(bǔ)充維生素 D，可通過(guò)食用蛋黃、魚肝油等。 2. 睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上的充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 3. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大，影響內(nèi)分泌。 5. 環(huán)境：多曬太陽(yáng)，有助于維生素 D 的合成，促進(jìn)鈣吸收。 總之，身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。但要注意，身高主要由遺傳因素決定，通過(guò)后天努力能在一定程度上促進(jìn)生長(zhǎng)，但不一定能達(dá)到理想的身高。