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產(chǎn)后減肥是指女性在生產(chǎn)過后進(jìn)行的減肥。產(chǎn)后減肥方法有很多種，運(yùn)動(dòng)、飲食與藥物的方法比較常見。常見的產(chǎn)后減肥方法有：飲食減肥，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，通過改變飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到減肥目的；

您好！首先，在膳食方面應(yīng)根據(jù)自己的身高、體重、勞動(dòng)、年齡范圍，安排平衡膳食，既要保證自己喂哺中的嬰兒需要，又要避免攝入過多，引起脂肪堆積產(chǎn)后應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)祝您健康。

你好這位朋友根據(jù)你說的情況，建議產(chǎn)后應(yīng)該合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，另外適量做做運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到有效瘦身的效果。

你好，現(xiàn)在有許多女性在產(chǎn)后都有肥胖的現(xiàn)象.是很正常的.減肥的最好方法是多做有氧運(yùn)動(dòng)和少吃高鹽高脂肪高油的食物.多吃水果和高纖維的食品。

月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。