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工作久脖子僵硬，可通過調(diào)整姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療及日常注意來改善，如1.保持良好姿勢，2.進行頸部運動，3.接受物理治療，4.使用藥物，5.注意日常養(yǎng)護。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.保持良好姿勢：工作時調(diào)整電腦桌椅高度，使頸部處于自然舒適位置，避免長時間低頭或仰頭。
2.進行頸部運動：如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)動頸部，每個動作重復(fù)數(shù)次。
3.接受物理治療：按摩、熱敷、針灸等能放松頸部肌肉，緩解僵硬。
4.使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛。
5.注意日常養(yǎng)護：選擇合適枕頭，保證充足睡眠，避免頸部受涼。
通過以上綜合措施，能有效緩解工作久導(dǎo)致的脖子僵硬，如癥狀嚴重應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的這種情況，考慮有可能是頸椎病引起，可以先到醫(yī)院做一下頸部核磁檢查，明確診斷。治療可以到醫(yī)院疼痛科做針灸理療，牽引治療緩解。治療期間注意休息。平時通過工作和生活中的自我調(diào)節(jié)，不能老保持一個姿勢。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。