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25 歲男性脖子兩側(cè)筋疼三年，可能由不良姿勢(shì)、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部筋膜炎、精神心理因素等引起。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭或歪頭，會(huì)使頸部肌肉受力不均，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2. 頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)，使頸部肌肉疲勞?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，必要時(shí)進(jìn)行物理治療。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等壓迫神經(jīng)。需完善頸椎磁共振等檢查，輕癥可保守治療，如佩戴頸托、牽引，嚴(yán)重者可能需手術(shù)。 4. 頸部筋膜炎：多因受寒、創(chuàng)傷等。治療包括口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可外用扶他林軟膏。 5. 精神心理因素：焦慮、緊張時(shí)疼痛明顯，轉(zhuǎn)移注意力可減輕。要調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 總之，脖子兩側(cè)筋疼的原因較多，建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)，要注意頸部保健，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適度鍛煉頸部肌肉。