體質(zhì)不好長期吃維生素片可行嗎有害處嗎
我體質(zhì)一直不怎么好,就想買一些維生素片吃,不知道維生素片可以長期吃嗎?對身體會不會有害處呢?
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回答1
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張繆佳 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
風(fēng)濕免疫科
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體質(zhì)不好時,長期吃維生素片是否可行及有無害處,取決于多個因素,如維生素種類、個體身體狀況、攝入量、服用方式及是否存在基礎(chǔ)疾病等。 1. 維生素種類:不同維生素作用不同。例如維生素 C 能增強免疫力,維生素 D 有助于鈣吸收。但過量攝入某些維生素可能有害,如維生素 A 過量會導(dǎo)致中毒。 2. 個體身體狀況:健康人一般能從飲食獲取足夠維生素。但某些疾病可能影響維生素吸收,如慢性腹瀉可能導(dǎo)致維生素缺乏,此時遵醫(yī)囑補充是必要的。 3. 攝入量:長期過量服用維生素片可能增加肝腎負(fù)擔(dān)。例如,過量的維生素 B6 可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷。 4. 服用方式:隨餐服用或按照正確時間服用有助于提高吸收效果。錯誤的服用方式可能影響效果甚至產(chǎn)生不良反應(yīng)。 5. 基礎(chǔ)疾?。夯加刑囟膊∪缒I結(jié)石,過量補充某些維生素可能加重病情。 總之,體質(zhì)不好時是否能長期吃維生素片,應(yīng)綜合考慮上述因素。建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,進行相關(guān)檢查評估,以確定是否需要補充及補充的劑量和時間,切勿自行長期大量服用。
2024-12-05 13:26
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